Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Неделю с 29 сентября по 5 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Сердце — ключевой орган, и его здоровье зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Чтобы защитить сердце, важно вести здоровый образ жизни:
1. Физическая активность: минимум 150 минут в неделю.
2. Рациональное питание: меньше быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного; больше рыбы, орехов, цельнозерновых, фруктов и овощей.
3. Контроль веса: избегайте переедания.
4. Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Сон: 7–8 часов в сутки, избегайте кофе во второй половине дня и гаджетов перед сном.
6. Управление стрессом: дыхательные упражнения, йога и другие методы.
Здоровый образ жизни — основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.